EJERCICIOS EN TIERRA DE FÍSICO, TÉCNICA DE PALEO Y EQUILIBRIO:

Si recordáis, en la entrada publicada hace un par de meses titulada "Entrenamiento en velocidad, resistencia y fuerza en kayak polo (traducción al español)" tenéis un buen documento con ejercicios para trabajar aspectos físicos en el kayak.

Pero además del trabajo en el agua, un buen complemento para el entrenamiento, es el trabajo en tierra (¡especialmente en los meses de frío!) .

Además de entrenamientos específicos con pesas, aquí van una serie de ideas para entrenar "en seco", no sólo de físico, sino también de equilibrio y la técnica de paleo. Espero que os sirvan y os motiven!!

Físico en gimnasio (con pesas, pelota de pilates, autocargas y máquinas):

Físico (con varios y originales recursos: balón medicinal, cuerdas, maza...):

Técnica de paleo y equilibrio (con gomas y pelota de pilates):

Equilibrio:

 


Técnica de paleo en kayak ergómetro (no podían faltar...):